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 学会和陌生人说话

时间:2011-04-09 12:27来源:未知 作者:原创撰写 点击:
学会和陌生人说话 我会用锐利的目光穿刺别人黑暗的心灵,我有积极的人生态度 4月17日下午,本报专刊部心理工作坊,在大家扯直喉咙、大声重复激励话语中,拉开了首次公益活动社交技巧速成训练的序幕. 社交技巧速成训练,实际上是一种团体心理辅导.4月14日,
  

  学会和陌生人说话
  

      “我会用锐利的目光穿刺别人黑暗的心灵,我有积极的人生态度……”
  4月17日下午,本报专刊部心理工作坊,在大家扯直喉咙、大声重复激励话语中,拉开了首次公益活动———“社交技巧速成训练”的序幕.
  社交技巧速成训练,实际上是一种团体心理辅导.4月14日,本版公布报名消息后,一个上午就有25名读者打电话、发短信,表示“一定要参加”,直到活动开始的前夕,我们还一直在接报名电话.考虑到训练的效果,活动限额15名(最后还是有5人“不请自到”),这其中包括教师、学生、护士、办公室文员、销售人员、企业老板,等等,有的来自市区,有的则是从永嘉、瑞安、泰顺、平阳、苍南、龙湾、瓯海等县市区赶来.他们自述或“不敢与人说话,一讲话就脸红”,或“社交能力很差,不知怎么与人沟通”……希望提高社交技巧的愿望非常强烈!
  对于更多的读者来说,很遗憾没能亲身经历这样一个有意义的心理体验活动.记者实录了现场训练部分过程,以飨大家.
  社交第一步:记名字
  记名字是一种社交美德,初次见面,能一下子叫出人家的名字,可以迅速打开社交缺口.
  主持人、附二医心理医生戴王磊让大家围成两个圈,分别进行姓名游戏.方法是,第一个人先自我介绍,第二个人介绍前位朋友后,再自我介绍;第三个人先介绍前两个朋友,再自我介绍.以此类推,最后一个人将说出所有人的名字.
  “他叫周什么林,她叫什么想不起来……”刚开始,有的学员用手指指来指去,有的学员红着脸半天说不出话,有的则把别人的名字写在纸条上,看着纸条念.在主持人的提醒下,大家学会了礼貌地介绍别人:“这位先生是……”“不好意思,请问这位小姐叫什么名字”;了解到介绍别人要身形一致,直面对方.无论正确与否,每个人的介绍都得到大家热烈的掌声鼓励,因为不吝啬掌声是社交好习惯之一.
  两条自信“内功心法”
  龙湾的董小姐自述“是个没有自信的人,做什么事都怕前怕后”.“他比我有钱”、“她比我漂亮”、“他学历比我高”,社交中很多人习惯把自己不同的缺点与不同人的优点相比,结果比得“我不如人”,越发不敢与人交往.
  如果说社交技巧是武术中的招式,那么自信心就是内功.戴老师传授了两个“内功心法”,一是“相信自己有别人不具备的优点”.不管面对什么人,脑海中马上跳出自己的优点,并以此为支撑,找到自信的理由;二是抢占“居家优势”.社交中有个概念叫“居家优势”,意思是说在自己的“家里”,自己占主动权.交往中主动者心理准备往往更充分,若是别人先打招呼,反而会让你惊惶失措.所以,即使遇见让自己害怕的人,也要鼓足勇气做“先打招呼的人”.
  你敢看我的眼睛吗
  20个人被分成两队,瞪大眼睛“狠狠地”看着对方,“不许说话,不许笑,看谁的目光先逃开.”大家做的是“对视训练”,因为社交中很多人最怕被“审视”.果然,对视刚开始,一位高个子男士经不起对面女生“眨都不眨的注视”,目光不自然地游离起来.而另一位漂亮小姐,别人刚一看,她就赶紧低头,脸“腾地”一下红了起来.
  经过将近5分钟的“逼视”,大家的目光果然“锐利”起来.“像老师说的,平常别人一看我,我就赶紧低头,结果人家真是越看越起劲,今天我就死死地盯着对面的人,非把他看下去不可.”刚进教室时目光躲躲闪闪的陈女士,在游戏结束后,大胆地谈起自己的感受.
  不过,老师也提醒大家,在社交场合,初学者不敢直视对方时,最好将目光落在对方的鼻沟处,这样既对着别人的脸说话,又回避了目光.
  三个很好的社交话题
  “请问你是哪里人?”“我是泰顺的,早上专门坐车过来的.”“哦,泰顺风景不错,好像有很多桥.”“对啊,叫廊桥,很有名啊……”这是两个初次见面的学员的对话表演.开始两人还有些紧张,说着说着就近乎了,最后,双方互相发出“到我们这儿来玩玩吧”的邀请.
  “主动打招呼-看着对方的脸-找到话题”被称为社交三部曲,很多人害怕与人见面,特别是与半生不熟的人,主要是担心找不到话题.而谈别人的职业、居住地和爱好,被认为是三个“让人有话可说”的话题.
  找到话题后,再加上一些小技巧:比如学会微笑:每天对着镜子里的自己说五分钟的“茄子”;学会做简单的手势:将双手放在胸前30厘米左右的位置,一边说话,一边很自然地做推、缩、上、下等动作;衣着得体,增加自信,等等.走好这三部曲,你也许就敢与陌生人说话了.
  挂着牌子上街走一圈
  为检验训练效果,下午4点多,公园路人流如织,学员们在胸前挂上“我有社交恐怖症”的大牌子,两人一组,从温州日报新闻大楼走到中山公园.一位学员走到大门口就“临阵脱逃”,把大牌子挂在了记者的脖子上,记者第一个反应是取下来,不过看看大家都“目光炯炯”地注视着,只好硬着头皮,一路随行.路上的行人都好奇地凑到我们胸前看个究竟,有两个学生模样的行人还说:“哪里有报名的,我也要参加这样的训练.”
  “挂牌游街”的学员们表现得很大方,大出老师意料,因为正规的“社交高手训练”要持续八周时间,最后一周大家才敢真的挂牌到公园、车站等公众场合,同时进行“我有社交恐怖症”的即兴演讲.
  “下次社交训练什么时候举行啊?”“你们心理工作坊再有活动,一定要告诉我哦.”训练结束后,大家围住记者问这问那.这里可以透露的是,今后,我们将不定期开展各种心理体验活动,具体安排事项,敬请关注本版.

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